Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова рассказала, какую пользу приносит клюква и кому стоит обратить на нее внимание.
«Клюква является полезной ягодой, так как содержит массу антиоксидантов, витамин C, клетчатку и другие полезные вещества, которые способствуют снижению активности хронического воспаления, предотвращают развитие злокачественных новообразований, снижают риск инфекций мочевыводящих путей, улучшают память и работу мозга, снижают уровень «плохого» холестерина и т.д.», — говорит эксперт.
Однако, Екатерина Курбатова отметила, что употребление клюквы также имеет противопоказания, например, при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастрите с повышенной кислотностью, при нарушении функции почек и др.
«Рекомендуется употреблять клюкву в разумных количествах, предпочтительно в свежем виде или в составе морсов, коктейлей, компотов, салатов, пирогов и т.п. Что касается периода употребления, клюкву можно есть круглый год, однако она особенно актуальна зимой, так как способствует укреплению иммунитета. Клюкву можно сравнить с другими ягодами, такими как черника, брусника, клюква, голубика, которые также обладают антиоксидантными свойствами и полезны для здоровья человека», — заключила эксперт.
Эксперт по питанию, по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, Функциональный и Клинический Нутрициолог, Гюнай Исмайлова, рассказала, что все ягоды сильно полезны, в каждой есть то чего нет в других.
«Но я бы сказала, что королевой всех ягод является дикая черника, она способна выводить тяжелые металлы. Ешьте все ягоды особенно в сезон, также можете заморозить их и есть весь год. Так в них полезные свойства только утраиваются», — говорит эксперт.
Понравилась новость? добавить в избранное Дзен
Источник изображений
- клюква: Автор: freepik
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.