Диетолог назвала фруктовые смузи и протеиновые батончики вредными при похудении

Фруктовые смузи и протеиновые батончики не лучший выбор для перекуса, если вы хотите похудеть или следите за фигурой. Это мнение высказала диетолог Лорен Джонсон-Рейнольдс в интервью The Sun.

Джонсон-Рейнольдс утверждает, что многие продукты, которые считаются здоровыми, на самом деле таковыми не являются и не помогают в похудении. Протеиновые батончики, по ее словам, содержат слишком много подсластителей и связующих веществ, которые могут навредить здоровью кишечника. Вместо этого, она рекомендует употреблять орехи или темный шоколад.

Фруктовые смузи также не являются диетическим продуктом, по мнению Джонсон-Рейнольдс. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови, что может привести к спаду энергии и чувству голода. Диетолог советует пить фруктовые смузи после сбалансированного приема пищи, а не на завтрак.

Джонсон-Рейнольдс также рекомендует использовать обычное сливочное масло вместо его диетических аналогов. Она утверждает, что масло с нормальным уровнем жирности создает ощущение сытости и хорошо усваивается организмом. Кроме того, это масло богато витаминами А и Е, полезными для кожи и сердца.

Для здорового питания также не рекомендуется злоупотреблять диетическими газированными напитками. Искусственные подсластители в их составе могут вызывать аллергии, головные боли и нарушать микробиом кишечника, по словам специалиста.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.