Оказывается, чтобы хорошо спать, важно не только пить достаточное количество воды, но и пить ее в определенное время. Врач Наталья Слюняева поделилась с aif.ru рекомендациями по питью воды перед сном.
Последний стакан воды лучше всего пить за 1,5-2 часа до сна, чтобы организм успел избавиться от лишней жидкости. Это поможет избежать отеков и проблем со сном.
Также важно выбирать правильные напитки перед сном. Молочные продукты, травяные чаи или натуральные соки без сахара — лучший выбор. Не стоит употреблять напитки с кофеином и алкоголь перед сном.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.
Источник изображений
- вода: Автор: freepik
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.