Главная страница » Наука » Алкоголь негативно влияет на качество сна

Алкоголь негативно влияет на качество сна

Ученые из Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley провели свежее исследование, в результате которого было выявлено негативное воздействие алкоголя на качество сна.

Оказалось, что употребление алкоголя перед сном влияет на продолжительность и качество различных стадий сна. Эти результаты опубликованы в журнале Sleep.

Нормальный ночной сон состоит из различных фаз, включая быструю и медленную. Быстрая фаза сна играет важную роль для остроты ума и памяти. Однако, согласно исследованию, употребление алкоголя перед сном приводит к увеличению продолжительности медленной фазы сна и одновременному сокращению быстрой фазы.

Быстрая фаза сна, которая занимает 20 % ночного сна, выполняет важные функции, и ее недостаточное освоение может привести к проблемам с памятью и снижению остроты ума. В результате эксперимента было установлено, что употребление алкоголя увеличивало продолжительность медленной фазы сна всего на три ночи, при этом сокращая продолжительность REM-сна.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.

Источник изображений