Врачи рекомендуют включать в рацион блюда из рыбы два-три раза в неделю, так как она является источником омега-3. Однако, не все виды рыбы одинаково полезны. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупреждает, что некоторые виды рыбы могут быть вредны для здоровья. Об этом пишет в своем Telegram-канале.
Согласно специалисту, рыба, такая как сазан, карась, чехонь, вобла и язь, содержит описторхов — паразитов, которые могут нанести вред печени человека. Другие виды рыбы, такие как акула, рыба-меч, тунец, макрель и марлин, могут содержать тяжелые металлы, такие как ртуть и кадмий, которые могут накапливаться в органах и отравлять организм.
Наилучший выбор для приготовления блюд — кета, сельдь, горбуша, треска, минтай и скумбрия. Эти виды рыбы не только безопасны для здоровья, но и содержат необходимое количество омега-3, которое помогает защитить сосуды и предотвратить различные заболевания.
Важно помнить, что употребление рыбы имеет большое значение для здоровья человека. Она является источником ценных питательных веществ, которые играют ключевую роль в профилактике многих заболеваний. Поэтому правильный выбор видов рыбы для потребления поможет поддерживать здоровье и благополучие.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.
Источник изображений
- рыба: Автор: freepik
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.