Российские медики исследовали, какие продукты на завтрак помогут предотвратить образование сгустков крови. Оказалось, что многие люди предпочитают пить сок утром, но не все выбирают свежевыжатый, а часто покупают удобные пакетированные варианты с добавленным сахаром. Однако такой сок вреден для сердца, сосудов и уровня сахара в крови.
Свежевыжатый сок содержит клетчатку, витамины и природные микроэлементы. Можно также добавить немного сливок или оливкового масла для лучшего усвоения питательных веществ, например, при отжиме сока из моркови. Также хорошим вариантом является смузи, который сохраняет еще больше полезных пищевых волокон, антиоксидантов, витамина C и ликопина, который помогает снизить воспаление и защищает от рака.
Ликопин борется со свободными радикалами, а также препятствует образованию сгустков крови и уменьшает риск инсульта. Эту информацию предоставили врачи, ссылаясь на издание «Здоровое питание».
Источник изображений
- апельсин: Автор: freepik
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.