Диетолог Татьяна Мещерякова рекомендует тем, кто хочет сбросить вес перед летом, не исключать жиры из рациона. Согласно специалисту, организм нуждается в «правильных жирах», которые являются источником энергии для мозга и строительным материалом для гормонов. Отказ от жиров может замедлить обменные процессы и привести к снижению усвоения витаминов, передает «Газета.Ru».
Диетолог подчеркнула, что качественные жиры содержатся в растительных маслах, орехах, семечках, рыбе и молочных продуктах. Она также предупредила о возможных проблемах при слишком строгих детокс-программах после зимы, которые могут усугубить хронические заболевания.
Мещерякова выразила мнение, что экстремальные диеты и строгие ограничения в рационе без учета индивидуальных особенностей организма могут быть опасны, особенно весной, когда возможно обострение хронических заболеваний. Врач призвала подходить к быстрым диетам осторожно и лучше избегать их вообще.
Источник изображений
- похудение: Автор: freepik
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.