Физиотерапевт и врач ЛФК Кристина Кайзер поделилась важными советами о здоровье шеи. Она призвала спать на правильной подушке и регулярно выполнять упражнения для снятия напряжения и боли. Эти рекомендации она представила в сообществе клинического госпиталя «Мать и дитя» в Telegtram.
Согласно доктору Кайзер, для расслабления мышц шеи полезно делать вращательные движения головой, наклоны и проводить легкий массаж. Она также подчеркнула важность правильной осанки, особенно при сидении и ходьбе.
Для предотвращения боли и напряжения в шее, специалист рекомендует спать на ортопедической подушке, а также применять компрессы и принимать теплый душ.
Источник изображений
- сон: Автор: pvproductions
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.