Специалисты предупреждают: дефицит витаминов – серьезная проблема, которая может возникнуть при несбалансированном рационе и нарушении работы ЖКТ. Об этом сообщила лектор Российского общества «Знание», диетолог и нутрициолог Екатерина Панкова в интервью для «ФедералПресс».
Сезонный дефицит витаминов D, C и B12 актуален особенно весной и летом. Эксперт советует обращать внимание на симптомы авитаминоза и рекомендует сдавать анализы, учитывая индивидуальные потребности организма.
При нехватке витаминов могут возникнуть различные проблемы: усталость, слабость, проблемы с кожей, выпадение волос и другие. Диетолог подчеркивает, что важно поддерживать разнообразное питание, регулярно проходить анализы и следить за правильным сном.
Специалисты рекомендуют обращаться к врачу для определения причин симптомов и осторожно подходить к выбору витаминных добавок. Важно помнить, что не все БАДы соответствуют стандартам качества и могут содержать токсичные вещества.
Источник изображений
- аптека: Автор: topntp26
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.