Бег, как форма физической активности, рекомендуется врачами для профилактики, лечения и реабилитации различных заболеваний. Однако не всем рекомендуется заниматься бегом. Противопоказаниями могут быть острые заболевания, обострение хронических заболеваний, проблемы с позвоночником и суставами, а также избыточный вес, передает «АиФ».
Для людей с заболеваниями суставов или риском избыточной нагрузки на них рекомендуется начинать с укрепления мышц (например, плавание или ходьба) перед тем, как приступать к бегу.
Важно обращать внимание на любой дискомфорт во время тренировок — это может быть сигналом о необходимости снизить интенсивность занятий. При появлении головокружения или сильной боли в груди следует немедленно прекратить тренировку и при необходимости обратиться к врачу.
Источник изображений
- спорт: Автор: ArthurHidden
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.