Эндокринолог Наталия Тананакина подчеркнула важность оптимального питания для поддержания здоровья щитовидной железы, которая играет ключевую роль в функционировании организма, передает «Лента.ру».
Она указала, что для поддержания щитовидной железы необходимо употреблять продукты, богатые селеном, йодом и аминокислотой тирозином. Такие продукты включают морскую рыбу, морепродукты, водоросли, чеснок, лук, шпинат, хурму и фейхоа.
Доктор также отметила, что рацион должен быть разнообразным и содержать не только необходимые микроэлементы, но и витамины, минералы и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Она предупредила о вреде избыточного потребления сахара, жирной и жареной пищи, глютена и фастфуда, так как это может привести к ожирению и нарушениям работы гормональной системы, включая сахарный диабет.
Источник изображений
- рыба: Автор: freepik
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.