Ученые из Испании опубликовали результаты своего исследования, в котором было выявлено оптимальное время для занятий спортом. Эксперимент проводился с участием 186 добровольцев с избыточной массой тела, и материалы исследования были опубликованы в издании Eurekalert.
Ученые отслеживали уровень сахара в крови участников и записывали время их тренировок. Оказалось, что тренировки вечером способствовали более значительному снижению уровня сахара, особенно у людей с преддиабетом. Профессор Джонатан Р. Руис подчеркнул важность передачи этих результатов медицинскому и спортивному персоналу для оптимального подбора времени тренировок для пациентов.
Согласно исследованию, следование определенному графику тренировок повышает их эффективность, причем вечернее время может дать дополнительные преимущества. Однако важно помнить, что занятия спортом полезны в любое время суток.
Источник изображений
- спорт: Автор: ArthurHidden
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.