Ведущий онколог Владимир Асташов поделился способами снижения риска развития рака груди. Среди них — правильное питание, умеренная физическая активность и отказ от вредных привычек.
Важно избегать лишнего веса, употреблять меньше канцерогенов, соленого, жирного и фастфуда, а также увеличить потребление фруктов, овощей и морепродуктов. Рекомендуется также употребление диетического мяса и комплекса витаминов, особенно С и D.
Физические упражнения, такие как плавание, велосипед и волейбол, полезны для укрепления мышц груди и улучшения кровообращения. Важно также правильно загорать, избегая период с 11 до 15 часов, особенно для блондинок и рыжеволосых. Он также рекомендует избегать бюстгальтеров с косточками, выбирая наименее травмирующие модели.
Источник изображений
- врач: Автор: snowing
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.