Ученые рекомендуют заменить утренний кофе и черный чай на более полезные напитки, способствующие снижению веса и улучшению обмена веществ. В их числе — вода с тмином, зеленый чай и теплый лимонад с медом.
Первый вариант — вода с тмином. Этот простой напиток, приготовленный путем кипячения семян тмина в воде, богат антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему и ускоряют обмен веществ. Исследования показывают, что регулярное употребление этого напитка может помочь быстрее избавиться от жира на животе.
Второй вариант — зеленый чай. Согласно исследованиям Национальных институтов здравоохранения, употребление четырех чашек зеленого чая в день способствует снижению массы тела и уменьшению жировых отложений в области живота. Напиток также известен своим положительным влиянием на обмен веществ.
Третий рекомендованный напиток — теплый лимонад с медом. Этот освежающий вариант богат витамином С и антиоксидантами, которые способствуют правильному пищеварению и регулярному стулу. Употребление теплой воды с лимоном и медом может стать отличным стартом дня для тех, кто стремится к похудению.
Специалисты подчеркивают важность правильного питания и образа жизни для достижения желаемых результатов. Врач-эндокринолог Екатерина Янг ранее отметила, что добавление полезных углеводов на ужин поможет избежать скачков кортизола, что в свою очередь положительно скажется на качестве сна и контроле веса.
Источник изображений
- чай: Автор: 8photo
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.