По словам невролога Вячеслава Ананенко, головной мозг человека функционирует в режиме циркадных ритмов на протяжении сотен тысяч лет. В течение дня организм расходует ресурсы, а ночью восстанавливает их. Именно поэтому полноценный сон играет ключевую роль в поддержании здоровья.
Ананенко подчеркивает, что даже небольшой недосып в 1-2 часа может привести к серьезным повреждениям клеток органов, которые мозг не успевает восстановить. Со временем количество таких повреждений увеличивается, что может привести к патологиям как отдельных органов, так и организма в целом.
Для эффективного восстановления мозгу необходимо не менее 7 часов сна. За это время он анализирует информацию о состоянии всех органов и систем, выявляет проблемы и разрабатывает программу их устранения. «Сон действительно можно назвать лучшим лекарством от всех недугов и преждевременной старости», — отметил врач.
Кроме того, Ананенко предупредил о том, что работа мозга на предельных скоростях может привести не только к заболеваниям, но и к психопатологическим расстройствам. Основной причиной этого являются нарушения в биохимии мозга, затрагивающие гипоталамус — центр управления всеми органами и системами. В результате повышается уровень кортизола, что негативно сказывается на сердце, сосудах, щитовидной железе и надпочечниках, создавая цепную реакцию патологических изменений.
Источник изображений
- сон: Автор: pvproductions
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.