С приближением новогодних праздников растет число желающих сбросить лишние килограммы, но зачастую такие стремления приводят к нездоровым методам. Многие ограничивают себя в еде или полностью отказываются от нее, что может негативно сказаться на здоровье. Редакция NGS24.RU обратилась к врачу-диетологу Красноярской краевой клинической больницы Екатерине Федорцовой за советами о безопасном похудении.
По словам специалиста, разумный подход к снижению веса предполагает потерю двух-четырех килограммов в месяц, что соответствует 0,5-1 килограмму в неделю. Однако Екатерина Федорцова предостерегает от использования агрессивных диет и препаратов, таких как слабительные и диуретики.
«Резкие изменения в питании могут привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Например, кишечник может «встать», что вызовет запоры», — объясняет диетолог. Она также добавляет, что диуретики негативно влияют на почки, а слабительные могут сделать кишечник «ленивым».
Для тех, кто все же хочет похудеть к Новому году, Екатерина рекомендует исключить алкоголь из рациона.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.