Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина сообщила, что увеличение количества овощей и употребление необработанных продуктов могут значительно помочь в процессе похудения.
По ее словам, для достижения результатов важно не спешить и следовать простым рекомендациям. Ключевым моментом является увеличение потребления клетчатки, которая содержится в овощах. Клетчатка не только заполняет желудок и обеспечивает длительное насыщение, но и помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина.
Калошина также отметила важность включения в рацион грубой, волокнистой пищи, которая способствует длительному чувству сытости и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.