Врач-флеболог Елена Смирнова из Юсуповской больницы в интервью РИА Новости поделилась советами по профилактике варикозного расширения вен и тромбозов. Она рекомендовала избегать горячих ванн и длительного пребывания на солнце, а также носить свободную одежду и удобную обувь для снижения риска этих заболеваний.
Смирнова подчеркнула важность поддержания нормального веса и активного образа жизни как ключевых факторов в профилактике венозных заболеваний. Она также отметила, что людям, чья работа связана с длительным сидением, следует периодически менять положение ног, делать шаги на месте и выполнять круговые движения стопами. Включение упражнений лечебной физкультуры в распорядок дня также будет полезным.
Среди наиболее эффективных упражнений можно выделить сгибание и разгибание ног в голеностопе, круговые движения стоп, а также упражнения “велосипед” и “ножницы”. Эти меры помогут сохранить здоровье и красоту ног.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.