Существует множество заблуждений о похудении и здоровом образе жизни, которые укоренились в общественном сознании. Корреспондент 76.RU обратился к диетологу клиники PsyDi Clinic Евгении Жариковой для разъяснения некоторых популярных мифов.
1. Вода с лимоном для похудения: Это миф. Вода с лимоном не помогает худеть, но может улучшить усвоение пищи.
2. Гречка помогает похудеть: Верно. Гречка полезна и способствует контролю аппетита, однако важно соблюдать общий баланс питания и следить за калориями.
3. Не есть после 18:00: Это заблуждение. Время приема пищи не так важно, как общее количество калорий за день. Рекомендуется есть за 2,5-3 часа до сна.
4. Горький шоколад при диете: Можно употреблять в разумных количествах (20-30 граммов в день).
5. Киви натощак снижает холестерин: Да, киви помогает нормализовать уровень холестерина благодаря витамину Е и клетчатке.
6. Алкоголь калорийный: Да, алкоголь содержит много калорий, особенно сладкие напитки. Пиво также может способствовать накоплению жира.
7. Умеренное употребление коньяка: Может быть полезным для сердечно-сосудистой системы, но не превышайте 14 граммов чистого алкоголя в день для женщин и 28 граммов для мужчин.
8. Красное вино полезнее: Содержит антиоксиданты и может улучшать метаболизм в умеренных количествах.
9. Масло перед алкоголем: Существует мнение, что это замедляет опьянение, но научных доказательств этому нет.
Эти советы помогут лучше ориентироваться в вопросах питания и здоровья.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.