Недавние исследования показали, что малина способна ускорять обмен веществ и помогать в борьбе с лишним весом. По словам врача-диетолога, кандидата медицинских наук Ангелины Светловой, это свойство ягоды подтверждено научно.
Диетолог пояснила, что малина содержит высокий процент кетонов, которые стимулируют липолиз, помогая организму использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Этот процесс может происходить даже во сне. Для достижения эффекта, рекомендовала Светлова, ягоду следует употреблять свежей или замороженной за 1,5–2 часа до сна, примерно один стакан после ужина.
Кроме того, малина содержит мелатонин, что помогает улучшить качество сна. При этом диетолог подчеркнула, что малина не является «волшебной пилюлей»: положительный эффект возможен только при соблюдении здорового питания и образа жизни.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.