Минеральная вода уже давно используется не только для утоления жажды, но и в целях похудения. Благодаря своему составу — солям, минералам и микроэлементам — она может ускорять обмен веществ, способствовать выведению токсинов и уменьшать чувство голода.
Однако важно понимать, что сама по себе вода не сжигает жир. Эффект похудения возникает при сочетании правильного питания, физической активности и достаточного потребления жидкости.
Жиросжигающая минералка миф?
Недавно мы писали, что японский производитель напитков Suntory начал продавать «Special Water», позиционируемую как средство для уменьшения жировых отложений в области живота. Представители компании сообщили, что минералка содержит компонент HMPA, получаемый из ферментированных рисовых отрубей. Он якобы улучшает распределение жира в абдоминальной области у людей с повышенным индексом массы тела.
Жиросжигающая минералка на российских маркетплейсах
На российских маркетплейсах есть много предложений о продаже жиросжигающей минералки. Разберемся, действительно ли там есть особые компоненты, или все-таки это хороший маркетинговый ход для худеющих?
Среди популярных товаров вода MISS MINERAL DЕТОХ. Производитель пишет, при курсовом приёме вода оказывает мощное комплексное воздействие на организм: очищает от токсинов, повышает иммунитет, нормализует работу ЖКТ,ускоряет обмен веществ, активизирует жиросжигание, в общем-то как и любая хорошая минеральная вода. Есть ли особенности в составе?
Химический состав МГ/Л: HCO3 Гидрокарбонаты 450-750 Ca2+ Кальций 200-450 Mg2+ Магний 170-450 Na2+K+ Натрий + калий 410-900 Cl Хлориды 100-500 SO42+ Сульфаты 1400-3400
То есть, мы видим, что это вода минерализованная, гидрокарбонатно-сульфатная, с высоким содержанием кальция и магния. Никаких дополнительных жиросигающих компонентов здесь нет, как например, в японской минералке. Значит ли это, что производитель обманывает? Нет. Потому что минералка, действительно, кладезь полезных микроэлементов, которые нормализуют работу кишечника. Другой вопрос, стоит ли переплачивать сотни рублей за приставку «детокс»?
Как правильно пить минералку для похудения?
Для достижения эффекта важно соблюдать простые правила:
Пить регулярно, но не слишком много — 1,5–2 литра в день (включая обычную воду).
За 20–30 минут до еды — помогает уменьшить аппетит.
Утром натощак — активизирует обмен веществ.
Не заменяйте ею еду — вода поддерживает похудение, но не является источником питательных веществ.
Если вы активно занимаетесь спортом, минералка помогает восполнять электролиты после тренировки. Особенно это важно при потере жидкости через пот, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне.
Минеральная вода безопасна для большинства людей, но при наличии заболеваний почек, печени или ЖКТ стоит проконсультироваться с врачом. Также чрезмерное употребление сильно минерализованной воды может нарушить баланс микроэлементов в организме.
Помните: чудо-минералка, которая сама по себе избавит от лишнего веса, существует только в рекламе. Но регулярное потребление чистой и качественной воды — это один из простых шагов к здоровому телу и нормальному весу.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.