Австралийские исследователи из Университета Дикина сообщили, что куриные яйца могут улучшать качество сна и метаболические процессы у женщин в период менопаузы. Результаты работы, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что богатый состав яиц помогает снизить выраженность бессонницы, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизировать массу тела.
Учёные уточнили, что яйца содержат высококачественный белок, триптофан — предшественник мелатонина и серотонина, холин, влияющий на фазу быстрого сна, а также витамин D и антиоксиданты. Эти компоненты играют важную роль в регуляции физиологических процессов и поддержании общего состояния организма.
Отдельно подчёркивалось значение вечернего потребления яиц. По данным исследования, содержащиеся в продукте аминокислоты и мелатонин-подобные соединения могут улучшать качество сна, способствовать контролю аппетита и поддерживать оптимальный вес. Такой подход связывают с учётом биоритмов и особенностей метаболизма в этот период жизни.
Авторы работы отметили, что яйца могут быть доступным способом поддержки организма во время менопаузы, однако они не заменяют гормональную терапию, медикаментозное лечение или рекомендации по гигиене сна. Женщинам с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний советуют получать индивидуальные рекомендации врача перед изменением рациона.
Исследователи сообщили, что для более точной оценки воздействия яиц на организм требуются дополнительные работы.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.