Новое исследование, опубликованное в журнале SLEEP Advances, показало, что хронический недостаток сна связан с сокращением продолжительности жизни. Установлено, что регулярный сон менее семи часов становится значимым фактором риска и может влиять на здоровье сильнее, чем несбалансированное питание.
Работу выполнили специалисты Орегонского университета. Они проанализировали данные о режиме сна, собранные с 2019 по 2025 годы. По их выводам, систематический дефицит ночного отдыха нарушает нормальное восстановление организма и увеличивает вероятность развития хронических заболеваний.
Учёные отметили, что во время сна происходят ключевые физиологические процессы: регуляция обмена веществ, обновление тканей, поддержание работы иммунной и сердечно-сосудистой систем. Недостаток сна нарушает эти механизмы и создаёт условия для формирования метаболического синдрома, диабета 2-го типа, сердечных патологий и нейродегенеративных нарушений.
Также исследователи указали, что недосыпание влияет на когнитивные функции. По их данным, при регулярной нехватке сна снижаются память, концентрация и способность к обучению, поскольку мозг не успевает полноценно обрабатывать и закреплять полученную информацию.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.