Физиолог Александр Калюжин рассказал о распространённых ошибках, которые люди допускают при посещении бани, особенно в новогодние праздники. По его словам, парная приносит пользу только при разумном и умеренном подходе, тогда как попытки испытать организм на выносливость могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Эксперт отметил, что от посещения бани следует отказаться при повышенной температуре тела, признаках простуды, обострении хронических заболеваний и нестабильном артериальном давлении. Он указал, что начинать банные процедуры рекомендуется с щадящего режима — двух–трёх непродолжительных заходов с комфортной температурой и влажностью. Между посещениями парной необходимы перерывы продолжительностью до 30 минут.
Калюжин также обратил внимание на опасность резкого охлаждения после парной. По его словам, контрастные процедуры, такие как ледяной душ, купание в холодной воде или проруби, допустимы только для подготовленных людей с крепкими сосудами и нормальным давлением. Для большинства посетителей предпочтительно постепенное охлаждение.
Отдельно специалист подчеркнул вред употребления алкоголя в бане. Он пояснил, что спиртные напитки нарушают терморегуляцию организма, усиливают обезвоживание и значительно повышают риск сердечно-сосудистых осложнений.
Кроме того, врач рекомендовал не посещать баню в одиночку и не продолжать процедуры при ухудшении самочувствия. При появлении головокружения, тошноты, потемнения в глазах, одышки или болей в груди необходимо немедленно прекратить парение, выйти в прохладное помещение, выпить воды и при сохранении симптомов обратиться за медицинской помощью.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.