Кратковременный недостаток сна может негативно отражаться на здоровье и работе мозга. Об этом сообщил врач-психиатр Кирилл Сычёв.
По его словам, даже одна ночь без сна способна заметно снизить концентрацию внимания и ухудшить когнитивные способности, что влияет на выполнение повседневных задач и общую работоспособность. Он отметил, что полноценный и своевременный сон необходим для нормальной физиологической и умственной активности организма.
Сычёв пояснил, что после бессонной ночи ухудшается способность мозга справляться даже с простыми задачами. Научные данные указывают, что во время сна происходит очищение мозга от метаболических отходов. При отсутствии ночного отдыха этот процесс частично смещается на дневное время, что приводит к повышенной утомляемости и снижению когнитивных возможностей.
Врач подчеркнул, что регулярный качественный сон является важным условием сохранения здоровья мозга и устойчивой умственной активности.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам ВКонтакте, ОК и нашему Telegram-каналу.