Ученые разработали диету, которая поможет омолодиться на 11 лет за 8 недель. Как полагают ученые, внесение простых изменений в образ жизни может стать причиной уменьшения биологического возраста на 5-11 лет всего за восемь недель. Об этом пишет газета «Аргументы и Факты».
По данным исследователей, основными ключевыми компонентами омолаживающего режима являются диета, физические упражнения и сон. При этом в диету включается много листовой зелени, семян и трёх порций печени. Кроме того, рацион оставляет место для мяса, которое часто исключается в диетах для долголетия.
В эксперименте ученых участвовали шесть здоровых женщин в возрасте около 58 лет. Их попросили соблюдать предложенную диету, заниматься физическими упражнениями полчаса в день пять дней в неделю, спать не менее семи часов в сутки, а также делать дыхательные упражнения два раза в день.
В результате эксперимента участницы уменьшили свой биологический возраст в среднем на пять лет. При этом одной из участниц эксперимента удалось помолодеть на целых 11 лет.
Фото: Unsplash.com
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.